Контрастный душ или как мытся с пользой для здоровья.

Контрастный душ - это чередование горячего и холодного обливания водой.
Как организм реагирует на эту процедуру?
Горячая вода расширяет сосуды в теле, холодная наоборот сужает. Резкое чередование холодной и горячей воды - это полезная зарядка для сосудов. После чего они становятся более эластичными, выносливыми, улучшается кровообращение всего организма. Поэтому является профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний.
Такая тренировка сосудов к тому же очень благоприятно воздействует на кожу, уже после первой процедуры она становится гладкой, ну а в целом это продлевает ее молодость.
Контрастные обливания закаляют организм и холод переносится легче.
Придает бодрости и заряд энергии всему организму, активизируя нервную систему.
Усиливает скорость обмена веществ и в общем укрепляет иммунитет.
На тонком плане контрастный душ уравновешивает между собой стихии - доши.

Противопоказания к приему контрастного душа следующие: гипертония, спазмы сосудов, нарушение кровоснабжения мозга, тромбофлебит, заболевания крови и сердечно-сосудистой системы, злокачественные опухоли. Также не стоит принимать контрастный душ во время обострения каких-либо заболеваний, и женщинам – в период месячных.

Контрастный душ нужно принимать утром после сна не менее 3 раза в неделю. Можно каждый день или через день.
Встать под душ, включить горячую (но не до дискомфорта) воду. Хорошо в ней разогреться. Потом пустить холодную не более чем на 10-15 секунд. И опять горячую. Когда тело нагрелось, снова холодную. Чередование горячей и холодной воды за одну процедуру мытья делать три раза. Затем хорошо растереться полотенцем.
Если со временем к холодной воде начинается привыкание, можно увеличить ее по времени до 20-30 сек. Но делать это надо постепенно и уже тогда, когда холодная вода начинает восприниматься легко и спокойно. Главное следить за тем,что бы не перемерзнуть.
Если после контрастного душа вам холодно, ощущается вялость в теле - значит вы делали его неправильно. И такой душ может только вредить вашему организму, переохлаждая его.
Критерии правильно принятого контрастного душа следующие: кожа хорошо разогретая до красна, ощущение легкости, свежести бодрости и тонуса в теле.